Slow u/11:
Dette er kurset for deg som har danset litt tidligere og mestrer grunntrinnene til noen grad. Danseglede står fortsatt i fokus i kombinasjon med mer teknikk, rytme og bevegelighet. På dette kurset øves det på egne koreografier som danserne konkurrerer med, dersom det er ønskelig.
Slow 0/11
Dette er kursene for deg som er mer erfaren og ønsker å trene flere ganger i uken i sammenheng med konkurranse. Her tilbys det klassetreninger og konkurransetreninger. De fleste av danserne danser slow i kombinasjon med freestyle. Dette er to dansestiler som bygger på mange likheter.